Xiang gong

Zeszyt z serii 'Qigong dla zdrowia' forma Xiang Gong.
Opisana jest pierwsza i druga część formy. Oba układy zawierają kilkunaście prostych ćwiczeń, typu wymachy ramionami i kołysanie biodrami w różnych płaszczyznach. 'Xiang Gong' należy do grupy ćwiczen typu 'yang shen gong', działa na naszą tzw. podstawową energię Qi, będącą poza kontrolą świadomości i nie wymaga jakiejś specjalnej koncentracji na ćwiczeniach podczas ich wykonywania. Pierwszy zestaw stymuluje głównie klatkę piersiową i organy wewnętrzne związane z tym obszarem: serce, osierdzie, płuca. Drugi zestaw natomiast, obszar talii, podbrzusza i organy tam umiejscowiaone Poza tym, aktywizowany jest układ kostny górnej i dolnej części ciała części ciała. Reguluje pracę serca, płuc, układu krążenia i oddechowego. Broszura zawiera opis i podstawowe informacje nt tej formy, historia, oddziaływanie, efekty zdrowotne. Podane są rysunki i szczegółowy opis poszczególnych ćwiczeń,  Ponadto we wprowadzeniu, podstawowe informacje nt. chnińskich ćwiczeń zdrowotnych Qigong, oraz podstawowe pojecie z tym związane